每次練瑜珈我都以為會死，又再看了一次人生的走馬燈，想著「活下去」！

這是藝術家Mike Frederiqo利用品牌LOGO做的瑜珈KUSO圖，好可愛。

小時候我只覺得瑜珈是一項時髦的運動，直到我接觸Space Yoga後，才發現練習的過程一點都不時髦，而且面目猙獰，實在是不太美麗。練了幾個月後，我體悟到一件事情，那就是瑜珈除了能讓身體越來越軟Q之外，它要我們練習的，其實是「專注」。

大量的訊息、多視窗作業、職場高壓力、壓抑的情緒、自我之期許、超完美主義，現代人其實活得滿辛苦，整天要吃這些別人給的和自己賦予的屎，吃久了難免腸胃不適，得了心病。是的，這個食屎之人就是我本人。


這坨屎會讓人睡不安寧、無法專注、忽然憂鬱、亂發脾氣，進而心理影響生理，頭疼、心悸、胃痛，檢查個半天找不出道理，醫生最後只給你三個字「壓力大」，並建議你轉診精神科。

於是我開始了這趟與自我心靈糾結的遠征，這段期間我對任何事皆沒有興趣，全面否定自我，渾沌的思緒，讓我成天思考自己究竟是哪裡不對勁，想東想西想來想去，卻始終理不出個頭緒。

瀟灑地以為自己的理性能克服感性，在心中上演數不盡的內心戲，反覆無常的情緒，讓身旁的人猜不透你現在到底在演哪齣戲，只覺得你真的是個神經病。

恩，我好像真的生病了。

＂每次上課我都覺得媽的我要死了，但腦中紛亂的屎也被暫時淨空，因為當下你只會想著，該如何在老師翻來覆去的折磨中「活下去」＂


安眠藥嗑了年餘，治標不治本，心病得要自己醫。成天鬱悶的日子自己過的也煩，剛好這時候Space Yoga找上了我，膚淺的覺得這好像是個時髦的運動之餘，也告訴自己：「改變得從自己開始」 Yes, We Can！（請搭配歐巴馬的表情與語氣）

在接觸瑜珈之前，江湖上傳言此運動具有心靈療癒之力，半信半疑如我經數月人體實驗測試後，發現這其實並不是什麼超自然神奇之術，其箇中要素就是「專注」。

首先，從呼吸開始。專注地呼吸，專注地感受呼吸予以身體的律動，找到內心的平靜，然後在各式不同瑜珈動作的進出之間，注意呼吸脈動維持平衡，維持專注，不然動作將做不到位，或倒個東倒西歪。

雖然每次上課我都覺得媽的我要死了，但這也是對自我的挑戰，更重要的是，你會發現這是日常高壓生活裡，片刻難得的「寧靜」。原先腦中紛亂的屎，將被暫時淨空，因為當下你只會想著，該如何在老師翻來覆去的折磨中「活下去」。

我不是瘋子、是戲子，是Magic！

每練習瑜珈一次，便彷彿又看了一輪自己人生的走馬燈。在專注之間的空檔，在深吸吐氣的須臾，那些已然快忘的記憶，幾乎癒合的心痕，會突然映出幾幕畫面在你腦海，殺的你措手不及。


＂傾聽自己的聲音，因為正是過往那些歷程，讓我們進化成現在更好的樣子阿。＂


有一次最誇張，還記得那晚是失戀翌日，在課堂ending大休息的時候，躺著躺著情緒莫名突來，淚流不止、哭個沒完，我內心震撼之餘，心中也不免擔疑老師同學會不會以為我究竟是哪一國來的瘋子？我不是，我只是人生過的比較浮誇的戲子，而我想這也是瑜珈的Magic。

如果無法保持平靜，那也沒關係，有堂課老師曾說：「那就傾聽自己的聲音」。不論你腦中浮現了甚麼陳年口味的屎，就讓它來吧！可能心結就這樣打開了，若還是想不通，請也別氣餒，因為正是過往那些歷程，讓我們進化成現在更好的樣子阿。

Go, Run our World.

雖然我身體折來折去的程度還是無法比擬蔡依林，但藉由這幾個月的專注練習，它的確淨化了我心中某部分的渾沌心靈。實際一點，瑜珈也讓我的生活有了重心，完成新動作，也滿足了自我成就，除此之外，發現自己的身體肌群竟還有那麼多神祕的地方能被「啟動」，對於未知的人生，好像也沒這麼令人徬徨了。

白天在職場殺個你死我活，完成目標，晚上藉瑜珈達陣新動作，治癒心靈，這樣子的日子挺充實，我覺得很不賴。

你有一顆玻璃心嗎？你心裡還有太多難解的未完不待續嗎？


一起來做瑜珈吧。
Let’s do it, become stronger.